domingo, 14 de agosto de 2011

Ensalada de boquerones


 A mi padre le gustaban mucho los boquerones, los solía comer "el día del doble" ( era panadero y la noche del viernes al sábado hacían pan para dos días) Freía entonces muchos boquerones para que quedaran sobras, y al día siguiente hacía ensalada de bouqerones que es muy muy rica.

La fórmula es muy simple:

 Ensalada de boquerones

- Boquerones fritos
-una cebolla fresca( aunque se puede utilizar calquiera, incluso picante) muy picadita
-50 g de aceite de oliva
-vinagre y sal al gusto


 Mezclar todo con arte( como hacía mi padre) y comer mojando pan (a ser posible calentito)
! y disfrutar!


sábado, 13 de agosto de 2011

Con el peso a cuestas


Pan 220 calorías
Huevo 95 calorías
Aceite 80 calorías
Tomate frito 110 calorías
 Total  505 calorías, ¡nada excesivo  para lo bueno que esta!

¿Sabías que 100 gramos de tomate sólo aportan 18 calorías, cocido 70 calorías y frito 110 calorías?

El tomate, tan imprescindible hoy en nuestra cocina, atravesó en Atlántico desde Perú y en el siglo XVI estuvo considerado tóxico junto con la mandrágora. Fue un botánico,(Phillip Millar) el que limpio la reputación del tomate y propicio su consumo y cultivo.

viernes, 12 de agosto de 2011

Los aromas de mi infancia.


(la imágen es de Eeonora Arroyo)


Mi padre cocinaba en mi casa, más que mi madre, rara vez comía algo que preparaban los demás. Cocinaba con esmero. Mi padre poseía una gran pasión que derretía en los caldos que preparaba entre los fogones de mi cocina. Era creativo, hacía pan en la noche, leía antes  de dormir y soñaba con fórmulas nuevas para hacernos más felices.

Tomate de pellejito


Un huevo
100 gramos de aceite de oliva
dos tomates
sal
pan

Proceso de creación:
 Cortar el tomate a dados
poner sal
Calentar el aceite y freir el huevo
una vez frito  sacar del aceite y ponerlo en el fondo de un pato hondo
a continuación freir el tomate en el mismo aceite.
Es muy importante retirarlo del fuego antes de que el aceite flote,
volcar sobre el huevo
con dos trozos de pan trocear el huevo y mezclar bien con el tomate
y a comer hasta dejar el plato límpio.
En mi casa era una fiesta éste plato, es simple pero hay que ser escrupulosamente fieles a su fórmula.